Düzenli olarak her gün yazmayalı 2 aydan fazla oldu... Bu arada diyetin birinci aşamasında 3 ayı tamamlayıp ikinci aşamaya geçtim.Yani, et çeşitleri ve fermente yiyecek miktarlarını çoğaltıp tahıl, patates vs.yi haftada ikiye indirdim. Her gün 100g. kadar kuru yemiş yiyor ve bir tablet yosun hapı (Spirulina) içiyorum.9 bardak sebze/meyve kuralına da aynen devam... (İkinci aşamada yapılması gerekenlerle ilgili ayrıntılı bilgi için yukarıdaki "Wahls Diyetinin Aşamaları" başlığını tıklamanızı öneririm)
2. aşamaya geçmeden önce süt ürünleri ve yumurtaya özel bir hassasiyetim olup olmadığını ayrı ayrı zamanlarda yükleme yaparak kontrol ettim (bkz. yukarıda "Wahls Diyetinin Aşamaları") ve olmadığını gördüm! Yani artık peynir, yoğurt ve yumurta yiyebiliyorum. Bu da Wahls'ın öngördüğü kadar fazla et yiyemediğim düşünülürse gayet iyi oldu!
Wahls'ın öngördüklerini yapmamak sadece yeterince et yememekle kalmıyor itiraf ederim ki! Bunların başında yeterince egzersiz yapmamak geliyor. Bir de içkiyi ve tatlıyı fazla kaçırıyorum zaman zaman. Daha da kötüsü sigarayı hala içiyor olmam...
Bunları günah çıkartmak için söylemiyorum tabi ki. Şunu söylemek istiyorum: Bütün bunlara rağmen kendimi daha iyi hissediyorum!...
