Burada kalmıştık:
Diyordum ki Wahls Diyeti'nin tam anlamıyla yapılabilmesi için fiziksel egzersiz şart... Bu egzersizlerin neler olması gerektiğini hepimiz kendi koşullarımıza göre belirleyeceğiz elbette... Ben egzersizlerimin bir kısmını yatarak, bir kısmını oturarak bir kısmını da ayakta bir yere tutunarak yapıyorum ve her gün en az 1 saat egzersiz yapmaya çalışıyorum. Haftada bir de fizyoterapist gözetiminde yapıyorum bu egzersizleri. (Haftada 3'le başlamıştık). Evdeki yürüme bandını da en yavaşa ayarlayıp, günde toplam yarım saat yürümeyi hedefliyorum (5'er en fazla 10'ar dakikalık seanslar halinde). Bir de NEMS aleti var tabi.Onunla da kasları extra çalıştırmak mümkün...MSlilere Yoga'nın da iyi geldiğini duydum, onu da You Tube'a bakarak yapmayı düşünüyorum. (MS ve Yoga kelimelerini yazınca bir sürü şey çıkıyor, bir göz atmanızı öneririm) Bütün bunları yapmayı düşünmek bile yorardı eskiden beni, Wahls Diyeti beni canladırdı resmen!
Neler yiyip içtiğimi yarın yazarım artık, biraz egzersiz yapmam lazım!..
