DİYET GÜNLüĞÜ (36.gün)

SABAH : 5 kapari +  k/c müsli + kapari çayı ( = 1b r meyve)

ÖĞLE : 6b sebze sm ( = 2b yy + 2b k sebze )

ARA : kombu çayı

AKŞAM : böbrek + patates + soğan + salata ( 1b k + 1b yy + 1b r sebze)

GECE : hünnap (1b r meyve)

Bunlar dün yediklerim. Fazla hareketten midir nedir,yazmaya zaman kalmadı resmen. Gerçekten hareket bakımından çok verimli bir gündü! Fizyoterapistimin yapmamı istediği tüm hareketleri yaptığım gibi, yürüme bandında da 20 dakika yürüyüş yaptım (5+8+7dk.) Yarın NMES'i de programa katıyorum inşallah...