DİYET GÜNLÜĞÜ (37.gün)

SABAH : 5 kapari karpuz + k/c müsli + kapari çayı ( 1b r meyve )

ÖĞLE : 6b sebze sm + 1/2 b zeytin + 1 dilim ekmek  ( 2b yy + 2b k + 1/2b r sebze)

ARA : 1/2b hünnap+iğde + 1b kombu çayı ( = 1/2b r meyve)

AKŞAM : balık + salata  ( = 1b yy  + 1b k sebze)

GECE : ıslak badem/ceviz + 1b hünnap + şarap ( = 1b r meyve )

Hareketler ve yğrüme tamamdı da NMES'e vaktim olmadı hiç!...