sabah: kinoa+chia müsli + kahve
öğle yemeği : 20 zeytin + salata + turp + 3b. sebze smoothie = 2b. yeşil yapraklı sebze (yys) +1b. kükürtlü sebze (ks) + 1b renkli meyve/sebze (m/s)
ara öğün: 3b.sebze smoothie (s.) = 1b. yys + 1b. ks
akşam yemeği : organik tavuk + salata + patates + 1 kadeh beyaz şarap = 1b.yys + 1b ks
gece ara öğün: 2.5b. meyve s. = 2 b.renkli m/s)
toplam : 4b. yys + 3b. ks + 3b. renkli m/s (eksik) + 1p. et + 1b. ıslatılmış kuru yemiş (2. aşamaya hazırlık) + 1/2 b. kapari turşusu (2.aşamaya hazırlık)
1 saat NMES
*********************************
10 Ekimden beri içinde birazcık insanlık taşıyan herkes gibi ben de dağıldığım için ama sorumluluk duygum başladığım işe devam etmemi buyurduğu için bloğa devam etsem de uzun uzun yazmak hiç çekmediği için (feci bir cümle olduğunun farkındayım ama üzgünüm, uğraşamıycam!) böyle kısa notlar halinde yazıyorum, kusura bakmayın...
