DİYET GÜNLÜĞÜ (6.gün)

Bugüne de cevizli karışımla (c /k/e/kt) başlayıp bu sefer yanında filtre kahve içerek bir değisiklık yapayım dedim! Yarım saat sonra kahvaltıda 6 bardak sebze smoothie içtim. (Bu arada ben 'bardak' kelimesini ingilizce 'cup' yerine kullanıyorum biliyorsunuz...)

Kurduğum turşuların iyi olup olmadığını merak ediyordum, gayet güzel olduklarını görünce bolca zeytinle (zeytin deyip geçmeyin, Karaburun hurmasından bahsediyoruz burda!) birlikte bolca turşu (lahana,şalgam ve salatalık turşuları) öğle yemeğimi oluşturdu. Ara öğünde filtre kahve ve glutensiz kurabiyelerimi misafirimle paylaştım. 

Akşam yemeğinden önce kombu çayımı içtim. Yemekte pazı dolması, yeşil salata ve 3 bardak sebze smoothie vardı.

Gece televizyonda tartışma programı seyrederken ıslatılmış badem fındık ve kuru 'blueberry' lerin yanında 3 bardak meyve smoothie'mi içtim.

Bugün hem NMES hem egzersiz yapmaya vakit bulabildim!