DİYET GÜNLÜĞÜ (31.gün)

SABAH : bol üzümlü k/c müsli +  yeşil çay ( = 1b renkli meyve )

ÖĞLE : 6b sebze sm + ızgara köfte ( 2b yeşil yapraklı sebze + 2b kükürtlü s )

ARA : 1b hünnap (1b r meyve )

ARA : ıslatılmış badem+fındık 

AKŞAM : kıymalı kara lahana dolması + salata (  = 1b yy + 1b k sebze )

GECE : 3 angelica erik ( = 1b r meyve )

Birinci aşamada ilk ayı böylece tamamlamış oldum. MS semptomlarının tümünde bir azalma fark etmesem de, en tipik semptom olan yorgunluk/halsizlik hissinde kesin bir azalma olduğunu söyleyebilirim. Hemen ilave edeyim ki bu algı tamamen psikolojik de olabilir. Yok, kesin emin olmak için bu aşamaya 1 ay daha vermeye kararlıyım. Ikınci ayın sonunda duruma bir daha bakarız...