SABAH - cevizli karışım + sebze smoothie (sm.) + 1/2 b.zeytin
ARA - kombuçay
ÖĞLE - 3b. kemik iliği/sebze çorbası
AKŞAM - sardalya + salata + 1 büyük turp + şarap
GECE - meyve sm.
14.GÜN
SABAH : Cevizli karışım 1 sebze sm.
ÖĞLE : Sebze çorba salata
ARA : Sebze sm.
AKŞAM : Brokoli zeytin turp
şarap
GECE : Meyve sm.
15. GÜN
SABAH - cevizli karışım, kahve, sebze sm.
ÖĞLE – et + patates
salata
ARA – meyve sm.
ARA – sebze sm.
AKŞAM – pırasa, turp
GECE – fındık badem ananas şarap
16. GÜN
SABAH – kinoa/chia müsli
- 1b. renkli
ARA – sebze sm. – 1b
k 1b. yy
ÖĞLE - balık salata turp – 1b yy 1b r
ARA – sebze sm. - 1b
yy 1b k
AKŞAM – balık
turp pırasa şarap – 1.5 b k
GECE – meyve sm. – 2b
renkli
17. GÜN
SABAH – k/c müsli y.
Çay – 1b. renkli
ÖĞLE – 6b. Sebze sm. – 2b. Yy + 2b. kükürtlü
ARA – 3b. Meyve sm. – 2b. renkli
GECE – 3b. kemik iliği/sebze çorba – 1b. Yy + 1b. kükürtlü
18. GÜN
KAHVALTI – cevizli karışım yeşil cay
BRUNCH – 20 zeytin 3 tabak salata bal ekmek yeşil çay – 1b.
Yy + 1b renkli + 1b.kükürt
ARA – sebze sm. – 1b yy + 1b ks
ARA – meyve sm. – 1 b. renkli
AKŞAM – salata çorba 1 ekmek
– 2b. Yys + 2b ks
GECE – nar – 1b renkli
19. GÜN
SABAH: cevizli karışım
+ 6b. Sebze sm. – 2b yy + 1b kükürtlü + 1b renkli
ÖĞLE: et sote + patates + salata – 1b yy + 1b renkli + 1b
kükürtlü
AKŞAM: Salata + kereviz – 1b yy + 1b renkli + 2b. kükürtlü
GECE: 1.5 b. meyve sm. – 1b renkli
20. GÜN
SABAH: k/c müsli+üzüm + 1.5b. meyve s. – 1b renkli
ARA: 5b. Sebze sm. – 1.5b yy + 1.5b renkli
ÖĞLE: kereviz – 2b kükürtlü
AKŞAM: yürek + patates + salata – 1b yy + 1b renkli + 1b.
Kükürtlü
GECE : şarap + fındık/badem
21.GÜN
SABAH : siyah üzümlü k/c müsli – y.bardak renkli s/m
ARA : 3b. Sebze sm.
ÖĞLE : 2 çiğ pancar +
10 kıymalı poğaça
AKŞAM : 6b. Sebze sm.
GECE : badem/fındık b.şarap
22. GÜN
SABAH : k/c müsli + 3b. Meyve sm. – 2.5 b. Renkli s/m
ÖĞLE : 6b. Sebze sm. + 0.5 b. Zeytin + 0.5 b. Turp – 2b. Yy +
2.5b.kükürtlü s
ARA : Kahve + çukulata
AKŞAM : tavuk + patates + salata – 1b.yy + 1b renkli + 1b k
sebze
GECE : şarap + ıs. Badem + nar – 0.5 b renkli m.
23.GÜN
SABAH : bol siyah üzümlü k/c müsli + yeşil çay – 1b renkli
m.
ÖĞLE : 9b. Sebze sm. + 0.5 b. Zeytin + 1 dilim glutensiz
ekmek
ARA : 1 parça organik bitter çukulata + kahve
AKŞAM : 1 porsiyon fırında mantar + salata + brüksel
lahanası
GECE : beyaz şarap + badem/fındık
