DİYET GÜNLÜĞÜ (28.gün)

SABAH : k/c müsli + yeşil çay ( = 1b renkli m/s )

ARA : 1 adet şalgam (veya pancar) ( = 1b renkl m/s ) [ Bu ikisini hep karıştırıyorum! Sonuçta benim yediğim kırmızı, kıpkırmızı bir sebzeydi ve çiğ yenebiliyordu! Ayrıca güzeldi de... Ben bu Wahls diyetine iyice ısınıyorum, biliyor musunuz? Bir kere smoothie işini oturttunuz mu. hiç zor da değil! ] 

ÖĞLE : 6 b sebze sm. ( = 2b yy + 2b k sebze )

AKŞAM : Barbunya balığı + salata + 1 dilim ekmek ( = 1b yy + 1b k sebze) [ Barbunyayı yağda kızartmadım tabi! Çok az fındık yağıyla çift taraflı balık tavasında pişirdim, çok da güzel oldu! Aslında Wahls fındık yağından hiç bahsetmemiş. Pişirilebilecek iki yağın 'ghee' ve hindistan cevizi yağı olduğunu belirtmiş yalnızca. ]

GECE : 1 tane nar ( = 1b renkli m/s )