DİYET GÜNLÜĞÜ (5.gün)

Sabaha karışım ve kahvenin yanına bir de kurabiye ekleyip derhal NMES cihazımı ortaya çıkararak gayet hızlı başladım! Pille çalışan. cep telefonu büyüklüğündeki bu aletten çıkan ikişer uçlu iki elektrotu fizyoterapistimin  önceden gösterdiği biçimde ve yine onun gösterdiği yeterince çalışmayan bacak kaslarımın üzerine yerleştirip, bu arada 4 bardak sebze smoothie içmeyi başardım! 

Öğle yemeğinden önce 1 bardak kombu çayı içtim. Yemekte barbun fasulye ve yeşil salata vardı. İki-üç saat sonraki ara öğünde 2 bardak meyve smoothie içtim.

Akşam yemeğinden önce yine 1 bardak kombu çayı içtim. (Kombu çayı içmeye günde 1 bardakla başlamak gerekiyormüş, sonra  arttırabilirmişiz). Akşam yemeğinde kara lahanalı haşlama çorbasını yeşil salata ve bir dilim ekmekle yedikten  2 saat sonraki son ara öğünümde de 1 bardak meyve smoothie eşliğinde bir gece önceden ıslattığım bir avuç fındık ve bademi tüketerek yeme/içme maratatonumun bugünkü bölümünü de tamamlamış oldum!