DİYET GÜNLÜĞÜ (7.gün)

Diyette 7. günümü tamamladım. Kendimi iyi hissediyorum ama öyle aman aman bir iyileşme yok görünürde.. Daha bunun için erken sanırım. Zayıflama diyetine bile 6 ay harcadıktan sonra (ki sonuçlarından çok memnun kaldım) Wahls  Diyeti'ne de en az bir 6 ay vermeyi düşünüyorum doğrusu! Ayrıca vermiycem de n'apıcam?!

Bugün baştan iyi gittim de, sonra biraz tozuttum! Şöyle ki:

Sabah kahvaltısı için müsli benzeri bir şey yapayım dedim. Akşamdan ıslattığım kinoa ve chia tohumlarına (bunlardan birincisi  protein ve B2 vitamini, diğeri Omega3 kalsiyum ve antioksidanlar bakımından çok zengin ve Dr.Wahls tarafından da çok önerilen besinler) benim ceviz karışımı,fındık,badem,kuru blueberry ve 10-15 tane taze siyah üzüm ekledikten sonra badem sütüyle karıştırıp bir filtre kahve eşliğinde zevkle yedim.

Öğle yemeğinde etli pazı dolması yanında 6 bardak sebze smoothie içtim. Hatta iki saat sonra bir üç bardak daha sebze smoothie içerek vicdanımı rahatlatmaya çalıştım. Çünkü akşam yemeğe arkadaşlarım gelecekti ve ben biraz 'şımaracağımı' biliyordum!

Akşam yemekten önce 1 kadeh beyaz şarapla ıslatılmış badem ve fındık yedim.Yemekte fırında dereotlu somon balığı yanında 'ghee'de çevrilmiş patates ve bol salata yanında şaraba devam ettim. İki gündür şarap içmediğim için (Wahls diyetinde günde bir kadeh şaraba izin var ya) vicdanım fazla rahatsız olmadı aslında da yemekten sonra kahveyle konyak içerek durumu biraz abarttım!...