DİYET GÜNLÜĞÜ (29.gün)

SABAH : bol üzümlü k/c müsli + yeşil çay ( = 1b renkli meyve )

ÖĞLE : 2 kase kemik iliği/sebze çorbası ( = 2b yy + 2b k sebze) 

ARA : 1 bardak hünnap (1b. r meyve ) + kombu çayı

AKŞAM : fıtında patatesli tavuk + biraz brokoli + bol salata ( = 1b k + 1b yy + 1b r sebze )

GECE ; badem + fındık + ceviz + beyaz şarap

Farkındaysanız 3 gündür 9b kuralını tıkır tıkır uyguluyorum ve hiç de zor gelmiyor!